La méthode Pilates est une gymnastique douce de renforcement des muscles posturaux (profonds) permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien. Celle-ci se fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire. Pour ressentir les bénéfices de cette méthode, il est primordial de comprendre et d’appliquer dans chaque exercice ses principes de base, qui sont :
Les bénéfices de la méthode Pilates
- Améliore votre posture.
- Développe l’endurance, la coordination, la souplesse et la mobilité des articulations.
- Raffermit les abdominaux, prémunit et guérit les douleurs dorsales.
- Forme des muscles longs et fins, peu volumineux.
- Favorise la relaxation et la régénération.
A qui s'adresse la méthode Pilates ?
- A tout individu souhaitant améliorer son physique et se sentir mieux.
- A toute personne désirant travailler à un niveau optimal, sans douleur; recherchant l’équilibre dans sa vie, ou souhaitant la changer en mieux.
- Aux personnes âgées ne pouvant trouver un environnement, un équipement ou un système adaptés à leurs besoins.
- Aux thérapeutes désirant un système pouvant faire évoluer les patients des premières étapes de la rééducation à l’objectif à long terme d’un corps bien coordonné et fonctionnant efficacement.
- Aux athlètes cherchant les moyens d’atteindre un niveau supérieur afin d’élever leurs performances en compétition.
- Aux danseurs cherchant un système leur permettant d’améliorer leur force, leur souplesse et leur mouvement tout en maintenant le type de corps qui leur est nécessaire.
- Aux gymnastes, patineurs artistiques, coureurs, acteurs, artistes, musiciens et chanteurs – et d’autre encore – cherchant toujours à améliorer leurs performances et à prolonger leur carrière.
En résumé
La méthode Pilates offre non seulement un pont entre le corps et l'esprit, entre la vie quotidienne et la performance optimale, entre la rééducation et un mouvement correct, mais également un système qui, utilisé en fonction de son plein potentiel, peut apporter une amélioration dans chaque aspect de notre existence.
Elle propose une solution aux personnes à mobilité réduite comme aux athlètes. Sa pratique est tout aussi bénéfique à un enfant de 10 ans qu’à un octogénaire, et aussi motivante pour un homme que pour une femme.
En d’autres mots, la méthode Pilates s’adresse à celles et ceux qui recherchent à améliorer leur qualité de vie.